Jarak Ideal Mata Dengan Layar Smartphone Anda
Dengan kemajuan berita dan media sosial saat ini, banyak orang yang menghabiskan waktunya menatap layar smartphonenya demi terus up-to-date. Tak jarang banyak pengguna smartphone yang mengabaikan kesehatannya tanpa disadari, salah satunya yaitu kesehatan mata.
Menurut We Are Social, rata-rata orang Indonesia menatap layar smartphone selama tiga jam dalam sehari. Dari kebiasan ini, masih banyak pengguna yang belum mengetahui jarak ideal mata dengan layar smartphone yang mereka gunakan. Para peneliti menyarankan bahwa jarak yang aman dalam menatap layar smartphone yaitu diantara 40 – 45 cm, kemudian pengguna juga disarankan membuat jarak antara 10 – 12 cm lebih rendah di bawah level mata (pandangan lurus mata).
Selain menjaga jarak ideal antara mata dengan layar smartphone, Para peneliti juga menyarankan untuk mengatur kebiasaan saat menggunakan smartphone dalam waktu yang cukup lama diantaranya:
- Mengatur tingkat kecerahan layar smartphone ke yang paling aman bagi mata.
- Hindari menatap layar smartphone dibawah terik matahari.
- Atur ukuran huruf/font yang nudah dilihat oleh mata saat lagi mengetik.
- Mengedipkan mata agar lebih segar dan menghindarin kotoran/debu yang masuk.
- Memakai kacamata antiradiasi untuk menghalangi cahaya biru yang berbahaya bagi mata, terutama pada malam hari saat lampu tidak menyala.
Dengan kebiasaan tersebut, pengguna juga akan terhindar dari resiko penyakit mata seperti Presbiopi yaitu kondisi kemampuan mata secara aktif fokus ke objek dekat sudah mulai hilang secara perlahan karena faktor bertambahnya usia manusia.
Sumber Foto : freepik.com
