Gejala Mata Rusak Akibat Terlalu Lama Berada di Layar Monitor dan Tipsnya

RANTIANG.COM– Kebanyakan dari mahasiswa dan pekerja yang pekerjaannya berhubungan dengan monitor, sering menggunakan laptop atau komputer untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. Dalam hal tersebut, mata adalah indra yang sangat diperlukan demi membuat pekerjaan tersebut dapat selesai tanpa kesalahan. Mata yang bekerja menatap layar monitor terus-menerus dapat membuat mata menjadi lelah dan rusak.

Gejala umum orang yang mata lelah adalah sebagai berikut:

  1. Sensitivitas terhadap cahaya meningkat
  2. Iritasi mata
  3. Mata menjadi kering atau basah
  4. Penglihatan di mata menjadi berganda, buram atau kabur
  5. Terasa nyeri di punggung, leher atau di pundak
  6. Penglihatan menjadi sulit untuk fokus
  7. Sering mengucek-ngucek mata
    8.Kepala pusing karena terlalu lama menatap layar monitor

Karena gejala tersebut, pekerjaan pun menjadi terganggu dan jika dibiarkan terus menerus terpaksa harus menggunakan kacamata agar mata tetap bisa terus fokus dengan monitor komputer. Agar tidak terjadi hal tersebut, diperlukan kesadaran untuk mejaga mata agar tidak lelah dan rusak.
Berikut tips agar mata tidak rusak karena layar monitor komputer atau laptop:

  1. Jangan menggunakan komputer di malam hari “saat ruangan gelap” karena dapat merusak mata.
  2. Atur cahaya monitor komputer yang membuat mata menjadi tidak sakit saat melihat monitor dan merasa nyaman.
  3. Instal lah software yang dapat menyesuaikan suhu layar monitor komputer yang dapat beradaptasi dengan waktu. Aplikasinya dapat diunduh di google.
  4. Pakailah kacamata khusus komputer untuk melindungi mata dari kerusakan akibat layar monitor komputer.
  5. Lakukanlah posisi duduk yang benar dan senyaman mungkin ketika bekerja di layar monitor komputer.
  6. Perbanyaklah minum air putih agar tetap menjaga kesehatan dan kebugaran serta kefokusan dalam bekerja.
  7. Istirahatlah yang cukup agar membuat mata dan organ tubuh lainnya tetap sehat dan bugar.
  8. Lakukan peregangan agar otot-otot tidak kaku. Lakukanlah minimal selama 5 menit.
  9. Perbanyaklah berkedip supaya mata selalu basah agar mata tidak cepat rusak dan kering karena layar monitor.
  10. Alihkan mata dari layar monitor setiap 20 menit dan lihatlah benda yang jauh sekitar 6 meter dan tataplah selama 20 detik.
  11. Dan jangan lupa berdoalah kepada Tuhan Yang Maha Esa agar diberi kesehatan dan kelancaran dalam bekerja.

Itulah beberapa tips yang dapat Anda terapkan dalam bekerja dengan komputer atau laptop.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat dalam pekerjaan dan dikehidupan Anda. Jika ada pengalaman, kritik atau saran silahkan dibagikan di kolom komentar. “See ya”.

Penulis : Syaifal Illahi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *